Le stress chronique : l’un des principaux responsables
Parmi toutes les causes identifiées, le stress chronique occupe une place centrale. Depuis plusieurs années, les préoccupations liées au travail, à l’inflation, aux finances personnelles, à l’emploi ou encore aux responsabilités familiales entretiennent un état d’alerte presque permanent.
Notre cerveau reste mobilisé même lorsque nous ne travaillons plus. Cette sollicitation constante entraîne une production prolongée de cortisol, souvent appelé « hormone du stress ». À long terme, cet excès perturbe le sommeil, réduit les capacités de récupération et favorise une sensation d’épuisement durable. Le corps dépense alors une quantité considérable d’énergie simplement pour maintenir son équilibre.
Un sommeil moins réparateur qu’il n’y paraît
Dormir longtemps ne signifie pas forcément bien dormir. Aujourd’hui, les écrans occupent une place importante dans notre quotidien. Téléphones, ordinateurs, tablettes ou téléviseurs accompagnent souvent les dernières minutes de la journée.
