Se réveiller à l’aube, en se retournant dans son lit sans parvenir à se rendormir, est une expérience familière pour beaucoup. Souvent, nous attribuons cette insomnie au stress ou à l’utilisation excessive des écrans. Cependant, une cause moins évidente pourrait être notre dîner. En effet, ce que nous consommons le soir peut avoir un impact significatif sur notre sommeil, tant sur la qualité que sur la durée.
L’influence des repas du soir sur le sommeil
La cuisine est souvent à l’origine des réveils matinaux. Se réveiller vers 3 heures du matin est devenu une réalité pour de nombreuses personnes. Certains pointent du doigt le fromage, tandis que d’autres évitent les desserts. Pourtant, les spécialistes du sommeil s’accordent à dire que les plats épicés et chauds sont souvent les véritables coupables.
